SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Priorytety to masa, masa, masa Słabe punkty góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha Jak pisze dziś w ww topicu nie ma efektów czekam na sugestie co zmienić... Dokładny opis na 2 stronie tamtego tematu tu wstawiam dietę jaką stosuję(z kommentem) Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww prostych na puste bebechy to staram się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2007-01-04 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2redukcja dieta do oceny bardzo pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to ci pomoże -------------------------------------------------------------------------------- PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2010-01-05 20:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprosze o ocene diety na redukcje. THX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez sensu. zle dobrane produkty, za duze przerwy miedzy posilkami. sniadanie wyrzuc ser, pieczywo zamien na platki owsiane, a odzywke na jajka 2 posilek wyrzuc pieczywo owoc ser 3 posilek wyrzuc pieczywo, daj jakis tluszcze potreningu zamien tunczyka na acos innego bez tluszczy, chleb tez wyrzuc, najlepiej to co przed treningiem w ogole masz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-10-15 19:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj nic ciekawego się raczej nie działo więc nie opisywałem..dziś juz co innego... %-) Dzień treningowy: DIETA: Rano 6.30 - Jajka gotowane na miękko Śniadanie II (posiłek przed treningowy) - Pierś z kurczaka, ryż basmati , trochę sałatki (pomidor,ogórek,kapustka pekinska, oliwa Obiad : Pierś z kurczak , ryż basmati , znów ciut sałatki z [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2011-11-26 15:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na redukcji u mnie koszta będą pewnie sięgały ~30-40zł, ale to jeszcze trochę czasu. :-D dopiero co masę zacząłeś, a już myślisz o redukcji? :-D Dzień 11 – 01.03.2012 - czwartek Coś mi się dni pomieszały w dzienniku %-) Dzisiaj, czwartek – trening siłowy. Aerobów nie zdążyłem bo zaspałem. Trening ok. Noga jeszcze trochę boli, ale jest lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 2012-03-01 22:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 34 – 24.03.2012 sobota Trening Wolne – trochę czasu na regenerację. Czuję lekki zakwas po treningu nóg – czyli nie opyerdalałem się :-) Dieta Niestety byłem większość dnia poza domem i nie mogłem nic zjeść, więc trochę freestyle poszedł z dietą. jajka, pieczywo pełnoziarniste, warzywa serek wiejski, trochę dżemu, migdały pierś z [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 2012-03-26 10:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow nie moga ulec zmianie, ale w sumie nie jest tak zle. zatem sniadanie: bialko, weglowodany, tluszcze-kefir,platki, orzechy, brakuje bialka. dodajemy bialka jaj. ciezko dodac to do kefiru, ale ktos kiedys proponowal za***iste [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 2009-07-16 01:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniak) 125g tunczyk z wody 100g warzywa z patelni 60g bialka 19.00 silka 20.30 60g bialko 100g sera bialego z 20 g oliwy z oliwek 22.00 ide spac zmieniam na sniadanie jajecznice 3 jaj,salatke z zielonych lisci,omlet z platkami owsianymi na obiad ryz bialy ,brazowy,ziemniaki piers z kurczaka w roznej postaci przed silka to [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 2010-02-11 23:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (czasami smazony krolik, kaczka itp. itd.) do picia roznie; ziolowa herbata (bratek fix) albo sok, woda - roznie... ----Kolacja---- kilka skibek chleba (podobnie jak sniadanie - czasami chleb razowy) czasami jajko albo dwa + w sezonie KANAPKA: wedlina, ser, pomidorek, salata, cebula, koperek, szczypiorek, sol pieprz (mniam...) +herbata [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 18661 Data: 2002-04-11 21:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,produkty-ciężki orzech do zgryzienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodany olej do warzyw(nie wiem czy się nadaje dopiero będę próbował jakiegoś), śniadanie zamienione na jajecznice na maśle , kukurydza do obiadu. Jeśli będę miał za dużo kcal zredukuje czekoladę. Prawdopodobnie sięgnę po suplementy białkowe miedzy posiłkiem 2 a 3. Ponieważ na chwilę obecną jedynymi produktami które lubię są właśnie jajka i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2017-02-03 21:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,fotki,dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies gotowanie) ad.2 Dlaczego uwazasz, ze to syf? ad.3 Wiele osob poleca [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 2011-02-20 22:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2016-10-06 14:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodaję wczorajsze menu (wiem, że jest kiepskie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fdf26cb5594d42a68bd015546cc263.jpg Zdjęcie mojej sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17f45763efc45aa985788427b854cf0.jpg Zmieniony przez - .kropka. w dniu 2013-03-04 16:12:43 Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2013-03-04 08:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja LIPO BURN kilka istotnych pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    ćwiczę siłowo, aeroby 30 minut po siłowni. Dietę mam ułożoną przez dietetyka z siłowni jest wysokobiałkowa, podam przykład bo nie mam tej 'książki' przy sobie :D śniadanie: 200 g białek jaj 4 kromki ciemnego pieczywa / 6 wafli ryżowych 80g jabłka posiłek po tren. 150 g odżywki typu bulk obiad: 220 g piersi z kury 55 g ryżu warzywa podwieczorek: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16899 Data: 2010-06-24 15:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek(dziwny)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem suchy i próbuje przytyć lecz na marne! próbuje jeść zdrowo według moich kcal. lecz nie przybieram na wadze. Gainera pije przed wyjsciem z pracy(z platkami) jak sniadanie ok 4tej rano. w pracy jem o 10:00 kanapke, o 13.00 kanapke o 15.30 coś wiekszego jakiś ryż+kurczak i o 20 jestem w domu, jem jakis obiad i po nim z 1h. pije gainera [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2010-07-27 23:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dzisiaj jest czwarty dzień mojej diety, ogólnie nie jest źle można spokojnie wytrzymać, nawet posiłki się nie nudzą. Także Ci którzy się wachają i się im nie chcę- do roboty! Co do tych jajek na śniadanie- nie jem ich ponieważ po prostu nie dam rady ich już zjeść. To co jem i tak jest dla mnie za dużo i po ok 0,5 h muszę siadać na kibel;p [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2012-03-15 13:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZESC WAM MAM PROZBE OCENCIE MOJA DIETE CZY DOBRA CZY ZLA DZIEKI ZA WSZYSTKO 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -orzechy,lub nasiona slonecznika -ser twarogowy (50g)-9,9gB/0,3gT/1,8gW/49,5kalorii RAZEM: B: 29,9 T:7,6 W: 72,5 Kcal:459,3 nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-01-18 13:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie sami..:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sciagnij sobie dziennik posilkow i zobacz ile ty masz tych kalorii w diecie to za malo. Chlebek Waza jest do bani, powinnas zjesc albo kromke razowca albo platki owsiane na sniadanie Na obiad dajesz sobie minimaln ilosc kurczka i kope ryzu, raczej proporcje powinny byc dokladnie odwroten a realnie to twoj kurczak powinein miec 120-150g. Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2008-09-22 17:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zatem w 1 posiłku chleb waza + 2 ugotowane jajka + 200ml maślanki 0,5% drugie śniadanie 2 kromki chleba z 6-oma plasterkami szynki i masłem + garśc orzechów włoskich no w obiad niestety nie mogę za dużo ingerować czasem jest to ryba innym razem kurczak a jeszcze innym wołowina, wieprzowina, raz zupa, a ja choćby nie wiem co to nie mam czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-01-12 13:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapotrzebowaine 3.5kkcal ;( nigdy tyle nie zjem:D Nie lubię robić tych rozpisek itd;s Śniadanie 2kabanosy 2kromki chleba pełnoziarnistego i jogurt Po siłce Ryż i kurczak Obiad Schabowy i ryż + mizeria 2 Obiad Jajeczniczka z 4jaj + 2kromki chleba Kolacja 3Parówki + jakiś sok tak na poczekaniu napisane , pewnie wygląda to lepiej podczas dnia:D

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 11589 Data: 2011-05-08 12:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)